今早出门上班

楼下一望

海口竟然变成是酱紫

朦朦哒

再抬头瞧一眼太阳↓

太阳呢？太阳呢？太阳呢？

把商报君吓一跳

以为出门忘带隐形眼镜

海口市气象台年12月23日07时14分发布大雾黄色预警信号：海口已经出现能见度小于米、大于等于米的雾并将持续，请交通、航运等部门注意做好防范措施。

防御指南：

1有关部门和单位按照职责做好防雾准备工作；

2机场、高速公路、轮渡码头等单位加强交通管理，保障安全；

3驾驶人员注意雾的变化，小心驾驶；

4户外互动注意安全。

屋外大雾

屋内潮湿

这两天不仅衣服难干

地板也是湿漉漉的

这到底是咋回事？

1

“回南天”潮到爆表啦

陈红解释说，“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水。人们常说的墙壁甚至地面会“冒水”，其实是一种“凝水”现象。浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。

据陈红介绍，回南天主要有两个形成条件：

一是有长时间的较低气温；

二是有天气突变，长时间较低气温后突然变得暖湿。一般来说，海南出现“回南天”的时间段在1月下旬至3月份之间，而2月份相对较多。

省气象部门提醒，“回南天”要及时关闭门窗，早晨和晚上尽量紧闭门窗，尤其是朝南边的门窗。中午有阳光也别随意开南窗，中午室外气温高，室内外温差大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。可以选择在有阳光、且相对湿度较小的时候适当开启门窗，吸纳热量，改善室内空气。

2

拒做“湿人”有妙招

那湿漉漉的回南天“杀”到。地面、墙板便会挂满“泪珠”，让人感觉脚底生寒；环境潮湿，人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。那么，回南天里究竟该如何注意养生和保健呢？养生专家表示，潮湿的季节人体湿气重，容易造成精神不振、疲乏、身体困重等症状，运动保健和食疗养生是恢复身体元气的最佳途径。

日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节在回南天容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。办公族每天最好利用一个小时时间做做运动，促进血液循环，保持周身气血流畅——通则不痛。有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗。

患有关节炎的老人群体，对“回南天”比天气预报要灵验些。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有关节疾患，因此要注意关节保暖，可戴护膝护肘等。老年人体质差，雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好减少出门次数，用抽湿器保持室内干燥。特别提醒的是，老年人在潮湿天气要慎防滑倒，最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫，穿鞋底有较多纹路的防滑鞋，如有条件，可在厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。同时注意祛湿，喝点薏仁茶效果会不错。

回南天湿气很重，春湿易困脾，身体困重，乏力倦懒。回南天的饮食要以清淡为主，忌肥甘厚腻。莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛湿的功效，以这些食材为主的祛湿食疗膳方，主要以粥与汤为主。譬如赤小豆、冬瓜煲生鱼汤，参芪粥,薏仁茶等都是祛湿佳品。其中，薏仁茶比较方便，随身携带，即泡即饮，祛湿效果也更佳。还可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大枣和蜂蜜等，起到杀毒和温补的作用，少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物以免使湿气加重。

方法一：点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，减低室内湿度。可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

方法二：热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底水分。

方法三：避南风吹北风。就算中午有阳光也别开南窗，在转吹北风时才能打开门窗，因为80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。

方法四：石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

方法五：用空调或者抽湿机。市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

（商报记者陈王凤通讯员袁迎蕾）